菲蓝狮手机app怎么安装云娱乐-招商主管现代人越来越不重视饮食养生了，大多少人喜欢吃一些不健康的快餐饮食，把我们老祖宗留下来的健康长寿的吃法都给抛到脑后了。要想吃得健康长寿五谷杂粮必不可少，五谷包括：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。

　　人有五脏粮有五谷，这正好相匹配。在我们古代就有了就有“一谷补一脏”的说法。大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心。可不要小瞧了古代人民的智慧。

　　《黄帝内经》里说道五谷杂粮是我们的主要食物，是每日饮食的必需品，处在营养金字塔的底层。讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”所以说这种均衡的饮食观说明：五谷杂粮为饮食的基础、健康长寿的的基石。

　　红豆：李时珍称红豆为“心之谷”，红豆中富含淀粉，是人们生活中必不可少的杂粮，它还具有生津利尿，消胀除肿之功效。

　　黑豆：豆在中医理论中乃是肾之谷，黑色五行属水，水过肾。所以黑豆这个谷物男人吃了补肾蓝狮手机app怎么安装，女人吃了养颜，此乃佳品。

　　黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的功效。用黄豆为原料制成的豆制品也是带上了点药性。比如豆腐，就具有宽中益气、清热散血的作用。

　　玉米：玉米是防止高血压、冠心病的良品，此外还有利尿和降低血糖的功效。据科学表明，吃玉米还能刺激脑细胞，增强人的记忆力。

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