富达娱乐平台-登录夏季将至，生活上容易晚睡、熬夜、饮食作息都不规律，如不注意调整，很容易损害健康。在饮食上宜清补养生，可以多吃吃具有清利湿热的食物，下面介绍几种适合夏季的食用的五谷杂粮。

　　1、赤小豆性平、味甘酸，归心、小肠经，功能利水消肿、解毒排脓，主要用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、肠痈腹痛，外用还可治疗痈肿疮毒。现代研究证明赤小豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等营养物质。

　　2、绿豆味甘、性凉，有清热解毒、消暑利尿之功。现代研究发现，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁等；还含有生物碱、豆固醇以及大量膳食纤维等营养物质，可用于缓解暑热烦渴。

　　3、黑豆。中医认为，黑豆性平、味甘，归脾经、肾经，功能益精明目、养血祛风、利水、解毒。《本草纲目》这样记载黑豆的功效：“入肾功多，故能治水消胀下气，制风热而活血解毒。”