首页『博猫游戏娱乐注册糙米与精米虽然都是稻米，不同的是：糙米在加工时只是脱掉稻壳，而精米则是连胚芽和米糠层都一并去掉了。因此糙米的矿物质含量比精米高，因为还带有胚芽，所以营养价值也比较高。

　　糙米在美国被称为“褐色之米”，食用糙米现今已成为美国人很普通的一种养生之道了。如果你以为糙米虽然营养价值高却可以不好消化，那就错了。

　　根据营养学家研究分析发现，糙米的消化吸收率比精米还高：脂肪的吸收率，精米饭为91.7％，糙米饭为61.9％。从表面上看，好像精米在之方面占优

　　小米15克，米50—100克，先用清水淘洗净，放入锅中加水适量，一起煮成粥，空腹时食用。