首页%优信网娱乐平台%首页五谷杂粮粥含有较多膳食纤维，适当的饮食可以增加肠道蠕动，促进大便排泄，进而预防和改善便秘。

　　五谷杂粮粥富含碳水化合物、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当的饮食也可以补充身体所需的营养。虽然五谷杂粮粥有上述好处，但也应该在吃的时候更加注意量。以免吃得太多，影响消化，引起反酸并导致营养不良。建议在日常饮食中更加注意营养素的均衡摄入，通常不应该长时间大量吃一种食物。